ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸಿ ನಾವು ಏಕೆ ವೇಗವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೇವೆ?

ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸಲು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಾ?ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಮಲಗಲು ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.ಏಕೆ?

ಎಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆಧರಿಸುತ್ತಾರೆಸಾಕ್ಸ್ ನಿಮಗೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಏಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಗಲಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ, ಸರಾಸರಿ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಸುಮಾರು 37 ℃ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಸಂಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಮಾರು 1.2 ℃ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.ಕೋರ್ ತಾಪಮಾನ ಕುಸಿತದ ದರವು ನಿದ್ರಿಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರಿಸುವಾಗ ದೇಹವು ತುಂಬಾ ತಣ್ಣಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಮೆದುಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯ ಕುಸಿತವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಜನರು ನಿದ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಲಗುವಾಗ ಬೆಚ್ಚಗಿರುವ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಶಾಖ-ಸೂಕ್ಷ್ಮ ನರಕೋಶಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಜನರು ನಿಧಾನಗತಿಯ ನಿದ್ರೆ ಅಥವಾ ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಅಮೇರಿಕನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಪ್ರಿವೆನ್ಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಚಿಕಾಗೋದಲ್ಲಿನ ರಶ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸೆಂಟರ್‌ನ ಸಂಶೋಧನಾ ತಂಡವು ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದರಿಂದ ಪಾದಗಳ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿದ್ರೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಲ್ಲ;ಮಲಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬಹುದು, ಇದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಸ್ವಿಸ್ ನ್ಯಾಷನಲ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಲ್ಯಾಬೊರೇಟರಿಯ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಂಶೋಧನಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಶಾಖ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಸರಣ ಮತ್ತು ವಿತರಣೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಸ್ರವಿಸಲು ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.